Ab kommenden Montag, den 17. Oktober 2022 geht´s um 19.00 Uhr wieder los mit einem neuen
Step& Shape Angebot.
In der Sporthalle der Gottfried-von-Cappenberg Schule (Glatzer Weg 9) kannst du dich bei Sonja oder Sabine beim Steppen ordentlich auspowern.
Was dich erwartet:
Mit aktueller Step-Aerobic-Musik und Spaß beginnt das Cardio-Training.
Dieses Ganzkörper-Training kurbelt deine Fettverbrennung intensiv an und fördert das Herz-Kreislauf-System moderat und ausdauernd. Gemeinsam wird eine kleine Choreo erarbeitet. In der zweiten
Beim Bodyshape geht´s in die 2.Runde: um möglichst alle Muskelgruppen mit ausgewogenen und variantenreichen Kraft- und Stabilisationsübungen zu stärken, werden teils verschiedene Sportgeräte
wie Redondo-Ball, Theraband und auch der Step miteinbezogen. Ein abwechslungsreiches Stretching rundet die Stunden ab.
Viel Spaß damit!
Dein Gesu-Team