Aqua Jogging / Aqua Fitness

Aqua Jogging (18:00 bis 19:00 Uhr) und Aqua Fitness (19:00 bis 20:00 Uhr) bieten wir immer montags und donnerstags im Südbad am Inselbogen 38 an.

Beide Kurse finden im Tiefwasser statt. In der Regel werden Auftriebshilfen verwendet. So können die Übungen in jedem Alter schwebend im Wasser durchgeführt werden. Das gelenkschonende Training macht nicht nur Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es berücksichtigt Fitnessziele wie Kraft und Ausdauer, kann die Beweglichkeit erhöhen und die Koordination verbessern.

Aqua Jogging ist das Laufen im Wasser (mit Auftriebshilfe) frei von hohen Belastungen auf Knie- und Hüftgelenke sowie den Rücken.

Aqua Fitness beinhaltet Ganzkörperübungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln.

Und wie ist es mit der Intensität des Trainings?
Die steuerst vor allem du selber! Egal ob im Tief- oder Flachwasser. Denn: Je größer das Bewegungsmaß deiner Übungsausführung, umso intensiver dein Training. Auch die Geschwindigkeit der Durchführung bestimmt deine Trainingsintensität. Probiere selber aus, was sich für dich passender anfühlt. Jedes Angebot ist grundsätzlich für alle Altersklassen geeignet.

Kontraindikationen:

Z.B. Herzinfarkt oder Bluthochdruck – Solltest du unter akuten Herzbeschwerden, Herzerkrankungen oder Bluthochdruck leiden, empfehlen wir die Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt.

Grundsätzlich gilt natürlich auch die Vermeidung von Wassergymnastikangeboten bei akuten Infekten, offenen Wunden oder Entzündungen, nach Alkoholgenuss und vollem Magen.

Meldet euch bei Interesse und weiteren Fragen per Mail an schwimmsport@blau-weiss-aasee.de.