Wassergymnastik

Wassergymnastik bieten wir im Flachwasser (FW) und Tiefwasser (TW) im Südbad und im Hallenbad Roxel an.

Das gelenkschonende Training macht nicht nur Spaß, sondern ist auch hocheffektiv. Es berücksichtigt Fitnessziele wie Kraft und Ausdauer, kann auch die Beweglichkeit erhöhen und die Koordination verbessern.

Und wie ist es mit der Intensität des Trainings?
Die steuerst vor allem du selber! Egal ob im Tief- oder Flachwasser. Denn: Je größer das Bewegungsmaß deiner Übungsausführung, umso intensiver dein Training. Auch die Geschwindigkeit der Durchführung bestimmt deine Trainingsintensität. Probiere selber aus, was sich für dich passender anfühlt. Jedes Angebot ist grundsätzlich für alle Altersklassen geeignet.

Kontraindikationen:

Z.B. Herzinfarkt oder Bluthochdruck – Solltest du unter akuten Herzbeschwerden, Herzerkrankungen oder Bluthochdruck leiden, empfehlen wir die Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt.

Grundsätzlich gilt natürlich auch die Vermeidung von Wassergymnastikangeboten bei akuten Infekten, offenen Wunden oder Entzündungen, nach Alkoholgenuss und vollem Magen.

Meldet euch bei Interesse und weiteren Fragen per Mail an schwimmsport@blau-weiss-aasee.de.