Yoga & Taijiquan

Yoga – Der Sonnengruß

Wir genießen mit Yoga den Augenblick, tauchen ein in dynamische Flows (Abfolge von Yogahaltungen) oder sanftes Yin Yoga und begleiten unsere Praxis stets mit liebevoller Achtsamkeit für uns selbst. In diesem Kurs wird dir zu jeder Yogahaltung eine für dich passende Variante angeboten und du entwickelst ein gutes Körpergefühl. Durch ein sanftes Herz-Kreislauf-Training dehnen und kräftigen wir unseren Körper und erfahren unsere Atmung, als ein kraftvolles Werkzeug, um ganz im Moment anzukommen. Eine schöne Entspannung, Meditation oder Phantasiereise am Ende lässt uns angenehm zur Ruhe kommen.

Vinyasa Yoga (basic, inklusiv)
Dynamic Yoga
Yoga für Jeder-Mensch

Taijiquan (Tai Chi Chuan)

…ist eine traditionelle chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die ihre Wurzeln in der daoistischen Philosophie des Wandels von Yin und Yang hat. Durch langsame, fließende Bewegungen und ruhige, bewusste Atmung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Der gesamte Körper wird auf sanfte Art gelockert und gekräftigt, die Atmung vertieft. Regelmäßige Taijiquan-Praxis kann uns so helfen, in jedem Alter die körperliche Fitness zu verbessern und Stress zu vermindern. Im Mittelpunkt des Trainings stehen Basisübungen, feste Bewegungsabläufe sowie Atem- und Meditationstechniken ausdem Wudang-Stil.

Taijiquan


Veranstaltungstage

Dienstag (Katharina)

08:15 – 09:15
Bewegungsraum

Vinyasa Yoga basic


Veranstaltungstage

Montag (Annette)

18:00 – 18:45
Gruppenraum

MIttwoch (Annette)

09:30 – 11:00
Bewegungsraum

Mittwoch (Sandra)

18:00 – 18:45
Bewegungsraum

Vinyasa Yoga basic (inklusiv)


Veranstaltungstage

Samstag (Annette)

11:00 – 12:00
Bewegungsraum

Vinyasa Yoga


Veranstaltungstage

Montag (Claudia)

17:00 – 17:45
Gruppenraum

Mittwoch (Manuela)

18:30 – 19:15
Multifuntionsraum

Mittwoch (Sandra)

19:00 – 20:00
Bewegungsraum

Dynamic Yoga und Yoga für Jeder-Mensch


Übungsleiterin

Irmgard Meis-Fleischer


Veranstaltungstage

Dienstag (Dynamic Yoga)

18:30 – 19:45
Bewegungsraum

Donnerstag (Yoga für Jeder-Mensch)

17:00 – 18:30
Gruppenraum

Übungsleiterinnen

Katharina Schäfer (Taijiquan-Lehrerin)
Claudia Pogorzalek (Lizenzierte Yoga-Lehrerin 500+)
Manuela Korduan (Lizenzierte Yoga-Lehrerin 200+)
Sandra Sendker (Lizenzierte Yoga-Lehrerin)
Annette Erthel (Lizenzierte Yoga-Lehrerin)
Irmgard Meis-Fleischer (Yoga-Lehrerin)