Core & Body Workout

Body Balance

Das ganzheitliche Kursprogramm “Body Balance” basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und ist ein Training für den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnung und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen können. Die Steigerung der Vitalität, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit können positive Effekte dieses einzigartigen Trainings sein.

Body Workout

Auspowern mit motivierender Musik und Training für den ganzen Körper? Trainiere deine konditionellen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Ein schweißtreibendes und effektives Training!

Cardio Kick & Core Workout

Ein dynamisches Training mit einfachen Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten kombiniert in fließenden Bewegungen zu antreibender Musik.
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination werden gleichermaßen trainiert.
Außerdem wird beim Core Training die gesamte Rumpfmuskulatur, die Körpermitte,
besonders auch die Tiefenmuskulatur, instensiv mit Hilfe komplexer Bewegungen
trainiert.