Core & Body Workout

Body Balance

Das ganzheitliche Kursprogramm “Body Balance” basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und ist ein Training für den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnung und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen können. Die Steigerung der Vitalität, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit können positive Effekte dieses einzigartigen Trainings sein.

Body Workout

Auspowern mit motivierender Musik und Training für den ganzen Körper? Trainiere deine konditionellen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Ein schweißtreibendes und effektives Training!

Cardio Kick & Core Workout

In diesem dynamischen Training werden Elemente verschiedener Kampfsportarten zu fließenden Bewegungen kombiniert.
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden gleichermaßen trainiert. Das Core Workout trainiert intensiv die gesamte Rumpfmuskulatur – besonders auch die Tiefenmuskulatur der Köpermitte – mit Hilfe komplexer Bewegungen.