Step & HIIT
Step & Shape
Ergänzend zum Step Aerobic geht es in der zweiten Hälfte der Stunde mit Bodyshape weiter. Um möglichst alle Muskelgruppen mit ausgewogenen und variantenreichen Kraft- und Stabilisationsübungen zu stärken, werden verschiedene Sportgeräte einbezogen. Ein abwechslungsreiches Stretching rundet die Stunden ab.
HIIT Tabata
Hoch Intensives Intervall Training
Diese Variante des HIIT-Trainings wurde vom japanischen Arzt Dr. Izumi Tabata erfunden. Fordere dich heraus, geh an deine Grenzen und komme ordentlich ins Schwitzen.
Step & Shape
Veranstaltungstage
Montag (Sonja und Sabine)
19:00 – 19:55
Gottfried-von-Cappenberg Schule, Glatzer Weg 9
Dienstag (Sandra U.)
19:00 – 19:55
Multifunktionsraum
Übungsleiterinnen

Sabine Beckmann (ÜL C-Lizenz)

Sonja Kuhlbusch-Kluge (Step-Aerobic-Trainerin)

Sandra Ungricht (Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin)