Step & Co

Step Aerobic

Step Aerobic bietet dir ein vielfältiges Ganzkörper-Fettverbrennungstraining. Mit Aerobic-Schrittfolgen auf dem Step und motivierender Musik trainierst du dein Herz-Kreislaufsystem.

Step & Shape

Ergänzend zum Step Aerobic-Kurs geht es in der zweiten Hälfte der Stunde mit Bodyshape weiter. Um möglichst alle Muskelgruppen mit ausgewogenen und variantenreichen Kraft- und Stabilisationsübungen zu stärken, werden verschiedene Sportgeräte einbezogen. Ein abwechslungsreiches Stretching rundet die Stunden ab.