Step & HIIT

Step & Shape

Ergänzend zum Step Aerobic geht es in der zweiten Hälfte der Stunde mit Bodyshape weiter. Um möglichst alle Muskelgruppen mit ausgewogenen und variantenreichen Kraft- und Stabilisationsübungen zu stärken, werden verschiedene Sportgeräte einbezogen. Ein abwechslungsreiches Stretching rundet die Stunden ab.

HIIT Tabata

Hoch Intensives Intervall Training
Diese Variante des HIIT-Trainings wurde vom japanischen Arzt Dr. Izumi Tabata erfunden. Fordere dich heraus, geh an deine Grenzen und komme ordentlich ins Schwitzen.