Faszien-/Boxfitness und Funktionelles Training

Faszien-Fitness

Training der kollagenen Fasern: Schwingen, Hüpfen, Dehnen plus Ausrollen und Kraftübungen auf und mit Faszienrolle & Co., um die Beweglichkeit zu erhöhen. Kraft und Koordination kommen nicht zu kurz.

Funktionelles Training

Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe (z.T. mit Kleingeräten Pezzi Ball, Pilates Ball, Theraband), die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Boxfitness

ist ein ganzheitliches ausgerichtetes Workout bei dem Inhalte des Boxtrainings wie Seilspringen, Sandsackarbeit, Schattenboxen, Pratzentraining mit anderen Fitness-Elementen ergänzt werden. Die grundlegenden Boxtechniken werden im Kurs vermittelt. Das Training fördert Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.

Sanftes Ganzkörpertraining

In diesem Kurs sollen deine Füße die notwendige Aufmerksamkeit bekommen, die sie durch ihre tagtägliche Beanspruchung verdienen. Knick-Senk-Spreiz-Hohlfuß, Hallux Valgus und das Einlagen-Thema begleiten dich? Ausgehend von einer starken Basis trainieren wir den ganzen Körper mit kleinen und großen Bewegungen, Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Faszienfitness und funktionellem Training finden ihre Anwendung.