Step Aerobic
Aerobic allein reizt Sie nicht? Ein bisschen Abwechslung wäre nicht schlecht? Ein vielfältiges Ganzkörper-Fettverbrennungstraining bietet Ihnen Step Aerobic.Mit Aerobic-Schrittfolgen auf dem Step und motivierender Musik trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem.

Step & Shape
Mit flotter aktueller Step-Aerobic-Musik und viel Spaß beginnt das Cardio-Training. Dieses Ganzkörper-Training kurbelt intensiv die Fettverbrennung an und fördert das Herz-Kreislauf-System moderat und ausdauernd. Gemeinsam wird eine kleine Choreo erarbeitet. In der zweiten
Hälfte der Stunde geht es mit Bodyshape weiter. Um möglichst alle Muskelgruppen mit ausgewogenen und variantenreichen Kraft- und Stabilisationsübungen zu stärken, werden teils verschiedene Sportgeräte wie Redondo-Ball, Theraband und auch das Step miteinbezogen. Ein abwechslungsreiches
Stretching rundet die Stunden ab.