Step Kurse

Step Aerobic
Aerobic allein reizt Sie nicht? Ein bisschen Abwechslung wäre nicht schlecht? Ein vielfältiges Ganzkörper-Fettverbrennungstraining bietet Ihnen Step Aerobic.Mit Aerobic-Schrittfolgen auf dem Step und motivierender Musik trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem.

Step & Shape
Mit flotter aktueller Step-Aerobic-Musik und viel Spaß beginnt das Cardio-Training. Dieses Ganzkörper-Training kurbelt intensiv die Fettverbrennung an und fördert das Herz-Kreislauf-System moderat und ausdauernd. Gemeinsam wird eine kleine Choreo erarbeitet. In der zweiten
Hälfte der Stunde geht es mit Bodyshape weiter. Um möglichst alle Muskelgruppen mit ausgewogenen und variantenreichen Kraft- und Stabilisationsübungen zu stärken, werden teils verschiedene Sportgeräte wie Redondo-Ball, Theraband und auch das Step miteinbezogen. Ein abwechslungsreiches
Stretching rundet die Stunden ab.

Step Aerobic


Übungsleiterin

Petra Gerke


Veranstaltungstage

Dienstag

19:00 – 19:45
Multifunktionsraum

Step & Shape


Übungsleiterin

Sonja Kuhlbusch-Kluge(Step-Aerobic Trainerin)

Sabine Beckmann (ÜL C)


Veranstaltungstage

Mittwoch

20:00 – 21:00
Gottfried-von-Cappenberg-Schule (Glatzer Weg 9)

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